Esta receita tem um tempo de execução 3 min de trabalho
+ 30 min de espera.
Ingredientes
- 2 chávenas de frutos vermelhos congelados
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 tipo de adoçante
Modo de Preparação
1
Coloca as frutas congeladas numa tigela média e leve ao microondas até descongelarem, parando para mexer a cada minuto. Depois disso, as bagas devem estar descongeladas e com um pouco de sumo.
2
Depois amasse com um garfo para que mais sumo escorra, mas alguns pedaços permanecem.
3
Adiciona as sementes de chia e mistura bem.
4
Deixe descansar em temperatura ambiente por 15 minutos para que as sementes de chia gelifiquem, mexe uma vez e volta a esperar por mais 15min.
5
Guarda num recipiente para usares ao longo dos dias!